Squash Park Wieliczka

Fitness Park Wieliczka? Dokładnie tak!

Interval Training – jeżeli chcesz poprawić swoją wydolność organizmu, zwiększyć wytrzymałość mięśni, czy też poprawić swoją szybkość i poruszanie się po korcie, to zajęcia dla Ciebie. Dodatkowo to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. Trening interwałowy -  polega  na zmiennej intensywności ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się w nim z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Interwał to czas, w którym dane ćwiczenie wykonuje się najpierw z wysoką, później ze średnią intensywnością.

Zajęcia składają się z :

• Rozgrzewki
• Części zasadniczej
• Części wyciszającej
• Rozciągania

» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani (trening o dużej intensywności)
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: czwartki 18:00 
»Cena: TYLKO 15zł! 

Full Body Workout – trening wzmacniający, mający na celu kompleksowe rozwijanie i kształtowanie mięśni całego ciała. Zajęcia doskonałe na rozwijanie siły, poprawienie kondycji oraz ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała.
FBW –  polega  na wykonywaniu prostych, nieskomplikowanych ćwiczeń , tak dobranych aby zaangażować jak najwięcej partii mięśniowych. Duża liczba powtórzeń znakomicie wpływa na wyrzeźbienie mięśni. Dodatkowo trening ten wzbogacony jest o elementy treningu funkcjonalnego.

Zajęcia składają się z :

• Rozgrzewki
• Części głównej
• Stretchingu