O klubie : Oferta

Posiadamy szeroką gamę zajęć indywidualnych i grupowych dla klientów o różnych poziomach zaawansowania:

Pierwsze kroki – zajęcia dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją przygodę ze squashem. 
W trakcie tego treningu instruktor przedstawi zasady gry, prawidłowy sposób trzymania rakiety oraz podstawowe ćwiczenia i zagrania. Zajęcia pozwolą zrozumieć uczestnikom, na czym tak naprawdę polega squash, a także poczuć pierwszą frajdę i satysfakcję z gry. 

» Dla kogo: dla osób początkujących
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: środy 19:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor) 

Następny krok – poznałeś/łaś już zasady gry, wiesz jak prawidłowo trzymać rakietę. Czas na następny krok w rozwoju  squashowych umiejętności! To zajęcia dla osób, które chcą poznawać nowe techniki i przechodzić na wyższy poziom gry. Zaczynają się tu pojawiać zagadnienia z zakresu taktyki, wytrzymałości i zdolności poruszania się po korcie.

» Dla kogo: osoby początkujące +
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: czwartki 18:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor) 


Trening Pro – to trening dla osób, które mają już doświadczenia na korcie i mają na swoim koncie nie jeden wygrany set. Zajęcia te rozwijają umiejętności taktyczne, poprawiają technikę i kondycję oraz pozwalają wzmocnić mięśnie. Jeśli czujesz, że już umiesz grać, jednak wciąż szukasz nowych wyzwań to zajęcia właśnie dla Ciebie!

» Dla kogo: średnio zaawansowani i zaawansowani
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: wtorki 21:00 i czwartki o 20.00
»Cena: 30zł(cena kortu+instruktor)

Master Class
– squash to Twoja pasja i czujesz, że grasz już naprawdę dobrze? Ciężko Ci znaleźć sparingpartnera na odpowiednim poziomie? Grywasz w turniejach, a w rankingu PFS pniesz się coraz wyżej? To zajęcia właśnie dla Ciebie! Prowadzi: Sławek Połeć

» Dla kogo: zaawansowani +
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: środy 21:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)

Damski Squash – trening przygotowany specjalnie dla Pań i realizowany w damskim gronie. Oprócz ćwiczeń doskonalących grę w squasha, trening wzbogacony jest o elementy zaczerpnięte z zajęć fitness, co umożliwia spalenie nadprogramowych kalorii oraz wymodelowanie sylwetki. 

» Dla kogo: wyłącznie dla Pańśredniozaawansowani
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: wtorki 20.00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)

Męskie Granie – trening stworzony wyłącznie dla Panów i realizowany w męskim gronie. Pod czujnym okiem trenera, będzie można doskonalić swoją technikę, kondycję oraz sposób poruszania się po korcie. Męskie granie to także świetne miejsce do poznania partnerów do rozgrywek indywidualnych. 

» Dla kogo: wyłącznie dla Panów, średniozaawansowani
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: poniedziałki 18:00 (1,5h granie XXL) i czwartki 21:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)

 

Power Squash - zajęcia dla osób lubiących dostać mocny wycisk na korcie. To połączenie 40-minutowej, szybkiej gry w squasha, opartej na schematach doskonalenia treningu technicznego i taktycznego, z 20-minutowym zestawem intensywnych ćwiczeń funkcjonalnych, wykonywanych przy użyciu ciężaru własnego ciała, bazujących na systemach tabaty oraz piramidy. Dzięki tym zajęciom zwiększycie swoją wytrzymałość, kondycję oraz wydolność organizmu. 

» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani 
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: soboty 10:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)


Tactical squash - Nie wiesz w jaki sposób ustawiać się na korcie? Chcesz polepszyć efektywność swojej gry? To zajęcia stworzone doskonalące umiejętności w zakresie dobieranie taktyki oraz sposobu poruszania się po korcie. Połączone tego z ćwiczeniami stosowanymi na całym świecie w treningach zawodowych graczy: przy użyciu gum oraz na niestabilnym podłożu sprawią że trening będzie naprawdę efektywny. Tactical squash to coś więcej niż gra!

» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani 
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: wtorki 19:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)

Granie z Brodatym - Jesteś prawdziwym "drwalem" lub "drwalką" squasha? Chcesz poczuć więcej gry? Przyjdź na trening i ciesz się mocnym graniem pod okiem trenera.

» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani 
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: środy 20:00
»Cena: 30zł (cena kortu+instruktor)


NOWOŚĆ! ZAJĘCIA FITNESS:

Tabata - to krótki bardzo intensywny interwałowy system treningowy, który poprawia wydolność organizmu oraz wzmacnia i ujędrnia ciało. Jedna runda to "Tylko" 4 minuty gdzie na przemian wykonujemy 20 sekund pracy z 10 sekundami odpoczynku. Przyjdź i przekonaj się jak skuteczny jest ten trening!
» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani (trening o dużej intensywności)
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: środy: 20:00
»Cena: TYLKO 15zł! 

 

TRX - intensywne zajęcia z zastosowaniem specjalnego systemu podwieszanego, o charakterze treningu funkcjonalnego. Do ćwiczeń wykorzystujemy opór własnego ciała oraz wspomniane specjalne taśmy, dzięki którym pracujemy nad  swoją siłą, wytrzymałością, mobilnością oraz równowagą. Dodatkowo trening TRX wymusza  pracę  kilku grup mięśniowych jednocześnie w tym mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX polecany jest każdemu, niezależnie od stopnia jego wytrenowania.Poziom trudności ćwiczeń można z łatwością kontrolować poprzez zmianę kąta nachylenia ciała względem podłoża oraz dostosowaniem intensywności pracy.

» Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani (trening o dużej intensywności)
» Forma: zajęcia grupowe
» Termin: wtorki i czwartki 19:00
»Cena: TYLKO 15zł! 

 


Sauna -
po wyczerpującym treningu zapraszamy wszystkich do skorzystania z regenerującego działania seansów w sanie fińskiej. Do wynajmu kortu od pon-pt w godz.: 17:00-22:00 sauna gratis!
pon-pt 7:00-10:00, oraz 14:00-17:00 dopłata 10zł
pon-pt 10:00-14:00 dopłata 15zł
Sobota i niedziela dopłata do sauny 10zł
Pojedyncze wejście 25zł. 

Squash Park Wieliczka zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć grupowych, jeśli liczba zapisanych uczestników jest mniejsza niż dwie. Ewentualnego wypisania się z zajęć należy dokonać na co najmniej 8h przed planowanymi zajęciami, w innym wypadku trzeba będzie uiścić należność za wstęp na zajęcia. 


W celu rezerwacji miejsca na konkretne zajęcia oraz uzyskania większej ilości informacji, prosimy
o kontakt z recepcją klubu pod nr tel. 535-55-28-55 za pośrednictwem aplikacji mobilnej lub mailowo: recepcja@squashparkwieliczka.pl

Po dawce satysfakcjonującego wysiłku i dobrej zabawy zapewniamy także możliwość zrelaksowania się
w saunie oraz skorzystania z szerokiej oferty przekąsek i napojów serwowanych w Squash Barze. 

Newsletter

Copyrights Squash Park Wieliczka 2015
Created by OPENFORM